كم أوقية في زجاجة ماء

البقاء رطبًا هو أحد أهم جوانب الحفاظ على نمط حياة صحي.الماء أمر حيوي للحفاظ على أجسامنا تعمل بشكل صحيح ، والحفاظ على أزجاجة ماءمفيد طريقة رائعة للتأكد من أنك لن تصاب بالجفاف أبدًا.يغمر السوق بزجاجات المياه من جميع الأشكال والأحجام والمواد.لكن السؤال هو ، كم عدد الأوقية التي يجب أن تحتويها زجاجة الماء الخاصة بك؟دعونا نستكشف هذا الموضوع بالتفصيل.

يعتمد عدد الأوقية التي يجب أن تحتويها زجاجة الماء على عوامل مختلفة ، مثل عمرك ووزنك وجنسك ومستوى نشاطك ومناخك.فيما يلي بعض الإرشادات العامة لمساعدتك في اختيار الحجم المناسب:

للأطفال: يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 8 سنوات إحضار زجاجة ماء من 12 إلى 16 أونصة.للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 12 عامًا ، يوصى بزجاجة ماء سعة 20 أونصة أو أقل.

للبالغين: يجب أن يكون لدى البالغين الذين يمارسون نشاطًا معتدلًا زجاجة ماء تحتوي على 20-32 أونصة على الأقل.إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو كنت رياضيًا أو تعمل في مناخ حار ، فقد ترغب في اختيار زجاجة ماء بسعة 40-64 أوقية.

لمحبي الهواء الطلق: إذا كنت تستمتع بالمشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات أو غيرها من الأنشطة الخارجية ، فإن زجاجة ماء 32-64 أوقية مثالية.ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه قد لا يكون من العملي حمل زجاجة ماء ثقيلة جدًا.

من المهم ملاحظة أن الاستهلاك اليومي الموصى به من الماء هو 64 أونصة للرجال و 48 أونصة للنساء.هذا يعادل عادة ثمانية أكواب من الماء يوميًا.ومع ذلك ، يختلف جسم كل شخص ، وقد يحتاج البعض إلى كمية أكبر من الماء أكثر من البعض الآخر.يجب أن تستمع دائمًا لجسمك وتشرب الماء عندما تشعر بالعطش.

هناك عامل آخر يجب مراعاته عند اختيار حجم زجاجة الماء وهو عدد مرات إعادة الملء.إذا كنت شخصًا لديه وصول متكرر إلى الماء ، فستكفيك زجاجة ماء صغيرة الحجم.ومع ذلك ، إذا كنت في حالة تنقل وليس لديك وصول سهل إلى محطة تعبئة المياه ، فقد تكون زجاجة ماء أكبر عملية أكثر.

أخيرًا ، يجب أن تفكر أيضًا في نوع المادة التي ستصنع منها زجاجة المياه الخاصة بك.هناك أنواع مختلفة من المواد مثل البلاستيك والفولاذ المقاوم للصدأ والألمنيوم والزجاج والسيليكون.زجاجات المياه البلاستيكية والسيليكونية خفيفة الوزن وسهلة الحمل ، ولكنها قد لا تكون متينة مثل قوارير الفولاذ المقاوم للصدأ أو الألومنيوم.يعتبر الزجاج خيارًا شائعًا لأولئك الذين يفضلون أن يكون خاليًا من المواد الكيميائية ، ولكن يمكن أن يكون ثقيلًا ويمكن أن ينكسر بسهولة.

باختصار ، تعتمد الأوقية الموصى بها لزجاجة من الماء على مجموعة متنوعة من العوامل ، مثل العمر والجنس والوزن ومستوى النشاط والمناخ.تأكد من مراعاة هذه العوامل قبل اختيار زجاجة المياه ذات الحجم المناسب لك.استمع دائمًا لجسمك واشرب كمية كافية من الماء للبقاء رطبًا وصحيًا.تذكر أن الأمر لا يتعلق فقط بكمية المياه التي تشربها ، بل يتعلق أيضًا بنوع زجاجة المياه التي تستخدمها.اختر زجاجة ماء تناسب أسلوب حياتك وتفضيلاتك.